老年人大便干燥吃富含膳食纤维的食物如全谷物、杂豆类，通常有玉米、糙米、燕麦、木瓜、葵花籽等。这些食物可以为老年人补充身体的营养，对肠胃蠕动有好处，有促进排便的功能，老年人如果不注意饮食结构，蔬果的摄入不足，经常食用精制的米面，导致纤维素摄入不足，这样就很容易出现便秘，经常便秘对健康的影响是非常大的。另外，日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
而且每次都肚子疼，我是那种吃药就好，不吃就是干结的那种可以改善吗，咕噜咕噜的不会拉软粑，然后不吃中药拉的又是硬的结的。肚子咕噜咕噜是肠道蠕动过快，和肠道内的水分及内容物等形成刺激和超常规波动，就会形成肠鸣。
