老年人大便干燥吃富含膳食纤维的食物如全谷物、杂豆类，通常有玉米、糙米、燕麦、木瓜、葵花籽等。这些食物可以为老年人补充身体的营养，对肠胃蠕动有好处，有促进排便的功能，老年人如果不注意饮食结构，蔬果的摄入不足，经常食用精制的米面，导致纤维素摄入不足，这样就很容易出现便秘，经常便秘对健康的影响是非常大的。另外，日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
肚子又胀，那我一个买什么药吃。每次排不完，费劲，有口臭没口胃是不是肠胃不好?大便不能及时排出，在体内会异常发酵导致不断产生气体。便秘期间，不宜进食的辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆，水果类的有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
