停经有很多原因，包括妊娠、荷尔蒙失衡、卵巢功能问题、过度运动、饮食不良或压力等。要将月经调回来，你可以尝试以下方法：
1. 确定是否怀yun：如果你怀疑自己可能怀yun，可以进行一次怀yun测试。
2. 改善生活方式：适当控制饮食，保证摄入足够的营养，避免过度节食或暴饮暴食。减少压力，休息充足，建立规律的作息时间。
3. 增加运动：适度的有氧运动可以帮助调节荷尔蒙水平和改善血液循环，对月经恢复有帮助。过度运动也可能导致停经，所以要避免过度运动。
4. 耐心等待：有时候月经会自行调整，只需给身体更多时间恢复正常。
5. 咨询医生：如果停经持续时间过长或有其他不正常症状，建议咨询医生。医生可以根据你的具体情况给出更加准确的建议和治疗方案。
这些建议并非针对所有停经情况，每个人的身体状况和原因不同，还是咨询医生以获取个性化的建议。
月经期间银耳汤可以搭配一些有助于补血和调理身体的食材，例如红枣、红糖、桂圆等。这些食材都具有补血养颜、调理经血的作用，能够帮助缓解经痛和疲劳。你可以将这些食材加入到银耳汤中一起煮熟，既可以增加汤的口感，又能够增强汤的营养价值。
