骨质增生怕的三种蔬菜是：
1. 菠菜：菠菜含有草酸，这种物质会与钙结合形成草酸钙，在体内堆积，阻碍钙的吸收和利用，从而影响骨骼的健康。
2. 芹菜：芹菜中含有大量的草酸盐，同样会与钙结合形成草酸钙，干扰钙的吸收和利用，对骨骼健康不利。
3. 菜花：菜花中含有草酸，同样会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收和利用，不利于骨骼的健康。
