如果平时胃不好，可以适当调整饮食习惯，选择易消化、清淡的食物来养胃。以下是一些养胃的食物建议：
1. 温热的食物：避免食用过冷或过热的食物，可选择温热的食物，如温热的汤、粥、水煮蔬菜等。
2. 粗粮食物：适量添加一些粗纤维食物，如糙米、燕麦、全麦面包等，有助于增加胃肠蠕动，促进消化。
3. 流质食物：在胃不好的时候，可以多食用流质食物，如果汁、蔬菜汤、豆浆等，有利于胃的消化吸收。
4. 低脂食物：避免过多摄入油腻食物，选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等，有助于减轻胃的负担。
5. 温和的调味料：避免辛辣刺激的调味料，如胡椒、辣椒等，可以使用温和的调味料，如姜、蒜、八角等。
除了饮食方面，还可以注意以下几点来养胃：
1. 餐前不宜过饱：避免进食过多，以免胃肠负担过重。
2. 少食多餐：每日进食次数可以增加至5-6次，减少单次摄入量，有助于减轻胃的负担。
3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，有助于减轻胃的消化负担。
4. 避免熬夜：保证充足的睡眠时间，有助于胃肠功能的恢复与调节。
5. 控制压力：避免长时间处于紧张、焦虑状态，可以尝试一些放松的活动，如散步、瑜伽等。
如果胃病症状严重或持续存在，请尽快就医并遵循医生的建议。以上只是一些建议，具体还需根据个人情况和医生的指导来确定饮食调整方案。
