消化不好吃什么维生素好

　　如果消化不好，可以考虑以下维生素补充：

　　1. 维生素B6：有助于促进蛋白质消化和胃酸生成，可以改善消化不良。富含维生素B6的食物包括谷类、坚果、肉类和禽类等。

　　2. 维生素B12：帮助维持正常的胃酸分泌和消化酶的功能，促进食物消化。富含维生素B12的食物包括动物肝脏、鱼类、贝类、禽蛋和奶类等。

　　3. 维生素D：能够促进钙吸收，有助于维持肠道健康和正常消化功能。可以通过阳光照射和食物摄入来获取维生素D，如鱼类、蛋黄、奶类和谷类产品。

　　4. 维生素C：有助于增加胃酸分泌，改善消化功能。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红薯和蔬菜等。

　　如果消化问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。