肠胃不好的人可以选择口腔溶解片或液体剂型的维生素D补充剂，因为这些形式的维生素D直接被口腔黏膜吸收，不需要经过胃肠道消化。在选择维生素D片时，可以咨询医生或药师的建议，根据个人具体情况选择合适的剂型和剂量。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
