胃不好饿了吃什么零食

　　当胃不好饿了需要吃点东西时，可以选择一些比较温和且易消化的零食，如下所示：

　　1. 面包片或饼干：选择无油或低油含量的面包片或饼干，可以缓解饥饿感，并且易于消化。

　　2. 清淡水果：如香蕉、苹果、梨等，这些水果含有丰富的纤维和水分，对胃肠道较为温和。

　　3. 酸奶：含有益生菌和消化酶，可以减轻胃部不适，并提供一些饱腹感。

　　4. 煮熟的蔬菜：选择煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以提供一些营养，并且易于消化。

　　5. 温热的粥或汤：选择少油少盐的温热粥或汤，如鸡肉粥、蔬菜汤等，可以舒缓胃部不适，并且提供一些热量。

　　6. 果仁：选择不加盐或少盐的坚果，如杏仁、核桃等，含有健康脂肪和蛋白质，可以提供一些能量。

　　尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重胃部不适。如果胃痛或消化不良的症状持续或加重，请及时就医。