肠胃不好可以喝一些有助于养胃的茶，如：
1. 玉米须茶：具有清热解毒、利尿通便的功效，可以缓解胃肠道炎症和便秘问题。
2. 陈皮茶：具有健胃消食、行气止呃的作用，可缓解胃胀、消化不良等症状。
3. 枸杞子茶：具有滋阴清热、消食健胃的作用，有助于调理胃肠道功能。
4. 薏米茶：具有利尿、消肿、健脾的作用，有助于改善消化不良和胃部不适症状。
5. 生姜茶：具有暖胃、祛寒、助消化的功效，可缓解胃寒引起的不适感。
在选择茶叶时，可以根据自身的情况选择适合的茶饮，同时也需要注意饮用的温度和量不宜过高，避免对胃肠道造成刺激。肠胃不好的人还应注意饮食上的调节，避免辛辣食物、油腻食物和刺激性食物，增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的规律和适度运动，有助于改善肠胃问题。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
