宽芸豆怎么做好吃

  宽芸豆是一种具有嫩脆口感的豆类食材,以下是一种简单的做法,可以让宽芸豆变得更加美味:

  材料:

  - 宽芸豆:适量

  - 大蒜:2瓣,切碎

  - 姜:适量,切丝

  - 酱油:适量

  - 盐:适量

  - 胡椒粉:适量

  - 食用油:适量

  步骤:

  1. 将宽芸豆洗净,并去掉两侧的纤维。可以将它们切成适合食用的长度。

  2. 在热锅中加入适量的食用油,放入蒜和姜炒香。

  3. 加入宽芸豆翻炒约2分钟,使其变得更加脆嫩。

  4. 加入适量的酱油、盐和胡椒粉,根据个人口味调整。

  5. 继续翻炒宽芸豆至熟软,但仍然保持嫩脆口感。

  6. 关火后,尝一口宽芸豆,如果觉得还需要调整味道,可以再加入适量的酱油、盐或胡椒粉。

  7. 盛出并享用。

  这道简单的宽芸豆炒菜,可以作为一道素食菜品或配菜来享用。你也可以根据个人喜好添加一些其他蔬菜或调料来增添风味。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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