花芸豆怎么做好吃家常菜

  花豆芸豆是一种常见的豆类食材,可以用来烹饪许多美食。下面是一道简单的做法,让你做出好吃的家常菜:

  材料:

  - 花豆芸豆 500克

  - 蒜头 3瓣,切碎

  - 姜 1块,切成细片

  - 青椒 1个,切丝

  - 红椒 1个,切丝

  - 盐 适量

  - 酱油 适量

  - 料酒 适量

  - 食用油 适量

  步骤:

  1. 将花豆芸豆洗净,剥去外层的筋膜,切成约2厘米的小段。

  2. 将切好的花豆芸豆焯水,煮至变色,捞出备用。

  3. 热锅加入适量的食用油,放入姜片和蒜末炒香。

  4. 加入青椒和红椒丝继续翻炒,让其变软。

  5. 加入煮好的花豆芸豆,翻炒均匀。

  6. 加入适量的盐、酱油和料酒,翻炒均匀,让调味料均匀渗入花豆芸豆中。

  7. 炒至花豆芸豆变软熟透即可出锅。

  这道花豆芸豆家常菜清淡可口,口感爽脆,搭配饭菜或者做为小菜都很不错。你可以根据个人口味调整调料的用量。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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