猪脚炖芸豆怎么做好吃

  猪脚炖芸豆是一道家常菜,下面是一种制作猪脚炖芸豆的做法:

  材料:

  - 猪脚:500克

  - 芸豆:400克

  - 姜蒜:适量

  - 料酒:适量

  - 盐:适量

  - 生抽:适量

  - 酱油:适量

  - 白胡椒粉:适量

  - 鸡精:适量

  - 水:适量

  步骤:

  1. 准备工作:将猪脚切成小块,芸豆洗净备好。

  2. 炖煮猪脚:锅中加入足够的水,放入猪脚块煮沸,煮开后加入适量的料酒焯水,煮沸后捞出备用。

  3. 炖煮芸豆:锅中加入清水,放入芸豆焯水,焯水后捞出备用。

  4. 炒香:起锅热油,放入姜蒜炒香,再加入炖煮好的猪脚和芸豆,煸炒均匀。

  5. 调味:加入适量的盐、生抽、酱油、白胡椒粉和鸡精,翻炒均匀。

  6. 炖煮:加入适量的水,盖上锅盖用小火炖煮约20-30分钟。

  7. 出锅:炖煮好后,关火,腌制一会儿,让味道更入味即可。

  温馨小贴士:猪脚炖芸豆的炖煮时间可以根据个人口感调整,如果喜欢口感软烂的,可以延长炖煮时间。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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