猪脚炖芸豆是一道家常菜,下面是一种制作猪脚炖芸豆的做法:
材料:
- 猪脚:500克
- 芸豆:400克
- 姜蒜:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 酱油:适量
- 白胡椒粉:适量
- 鸡精:适量
- 水:适量
步骤:
1. 准备工作:将猪脚切成小块,芸豆洗净备好。
2. 炖煮猪脚:锅中加入足够的水,放入猪脚块煮沸,煮开后加入适量的料酒焯水,煮沸后捞出备用。
3. 炖煮芸豆:锅中加入清水,放入芸豆焯水,焯水后捞出备用。
4. 炒香:起锅热油,放入姜蒜炒香,再加入炖煮好的猪脚和芸豆,煸炒均匀。
5. 调味:加入适量的盐、生抽、酱油、白胡椒粉和鸡精,翻炒均匀。
6. 炖煮:加入适量的水,盖上锅盖用小火炖煮约20-30分钟。
7. 出锅:炖煮好后,关火,腌制一会儿,让味道更入味即可。
温馨小贴士:猪脚炖芸豆的炖煮时间可以根据个人口感调整,如果喜欢口感软烂的,可以延长炖煮时间。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。