对于4岁的小孩便秘问题，
1. 高纤维食物：增加饮食中的膳食纤维摄入量可以帮助治疗便秘。推荐的高纤维食物包括水果（如苹果、香蕉、桃子）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、豌豆）、全谷类食物（如燕麦、全麦面包）等。
2. 喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于软化大便，缓解便秘。确保孩子每天喝足够的水，可以通过给他们喝水、果汁或者饮用奶类产品等方式。
3. 避免食用致便秘食物：一些食物可能会导致便秘，如垃圾食品、高脂肪食物、过多的乳制品等。尽量避免给孩子食用这些食物，以减少便秘的发生。
4. 鼓励运动：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。鼓励孩子进行户外游戏、进行适当的运动等，以增加身体活动量。
如果便秘问题没有得到缓解，建议咨询医生寻求进一步的建议和治疗。
