如果肠胃不好，喝什么奶并没有一个确定的答案，因为每个人的肠胃情况不同，所以需根据个人情况选择适合自己的奶。以下几种奶可能对一些肠胃敏感的人来说更容易消化：
1. 低脂牛奶：相比全脂牛奶，低脂牛奶脂肪含量较低，更易于消化。
2. 羊奶：羊奶脂肪分子较小，蛋白质含量较低，有些人可能更容易消化。
3. 植物奶：例如大豆奶、椰奶、燕麦奶等，这些植物奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受或有高胆固醇问题的人。
4. 乳酸菌奶：含有乳酸菌的酸奶、发酵奶等，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化。
无论选择哪种奶，建议先适量尝试，观察自己的肠胃反应。如仍有不适，建议咨询医生或营养师的建议。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
