如果你容易便秘，可以考虑选择富含膳食纤维的奶粉。一些奶粉品牌会添加膳食纤维成分，比如益生菌、果蔬纤维、棉籽纤维等。这些成分有助于促进肠道蠕动和排便，从而缓解便秘问题。在选择奶粉时，可以查看产品的营养成分表，选择含有丰富膳食纤维的奶粉品牌。多喝水、饮食均衡也有助于缓解便秘问题。如果便秘问题持续严重，建议咨询医生或营养师的意见。
酸奶和奶粉各有各的营养和好处，比如有胃炎或者胃溃疡等可能喝牛奶会有不消化，可以喝酸奶。如果是有乳糖不耐受，也是喝酸奶比奶粉的效果好一些。但是从补充蛋白质来讲，牛奶里面的蛋白质含量更高，酸奶也是牛奶发酵而成的。
