老人家喝全脂牛奶或低脂牛奶比较好。全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，有助于提供能量和维持身体机能，适合老年人体质较虚弱或需要增加体重的情况。低脂牛奶含有较少的脂肪和热量，适合老年人保持健康体重和心血管健康。老人家还可以选择脱脂牛奶或者植物性奶制品作为替代选项，例如豆奶、杏仁奶等。在咨询医生或营养师的建议下选择适合自己情况的牛奶。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
