青少年喝什么奶粉好，主要取决于他们的营养需求和个人偏好。以下是一些常见的选择：
1. 儿童牛奶粉：这种奶粉通常适合3岁以上的儿童，提供全面的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等。
2. 进口儿童奶粉：某些进口儿童奶粉品牌在配方和营养方面更符合一些家长的要求。
3. 优酪乳：对于不喜欢牛奶的青少年，优酪乳是另一个良好的选择，它含有蛋白质、钙和维生素D。
4. 大豆奶粉：适合素食者或对乳制品过敏的青少年，大豆奶粉提供良好的蛋白质和钙。
无论选择哪种奶粉，重要的是确保它们来自可靠的品牌，符合国家标准，并根据孩子的年龄和营养需求正确配方。咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己孩子的奶粉。
酸奶和奶粉各有各的营养和好处，比如有胃炎或者胃溃疡等可能喝牛奶会有不消化，可以喝酸奶。如果是有乳糖不耐受，也是喝酸奶比奶粉的效果好一些。但是从补充蛋白质来讲，牛奶里面的蛋白质含量更高，酸奶也是牛奶发酵而成的。
