点1. 吃多种营养的食物，尤其是高蛋白食物，像豆腐、牛奶、虾、海鱼、瘦肉、蛋等；2. 及时喂养营养丰富、容易消化的零食，像水果、坚果、蔬菜零食等；3. 定时定量进行运动，可以在室内做有氧运动，像骑自行车、跳绳、打乒乓球等；4. 少吃高脂肪型食物，注意控制日常食物中的油、盐和糖的摄入；5. 合理安排膳食，每餐都要吃全面，不可多吃某种食物，以保证营养的平衡。
水苏糖不会导致大便颜色的变化，一般食物会影响大便颜色。还有一种可能就是吃了水苏糖后，对肠道内有益菌群进行喂养，促进了肠胃蠕动，帮助排出肠道内宿便毒素等物质，也会有大便发黑的可能。
