点1. 吃多种营养的食物，尤其是高蛋白食物，像豆腐、牛奶、虾、海鱼、瘦肉、蛋等；2. 及时喂养营养丰富、容易消化的零食，像水果、坚果、蔬菜零食等；3. 定时定量进行运动，可以在室内做有氧运动，像骑自行车、跳绳、打乒乓球等；4. 少吃高脂肪型食物，注意控制日常食物中的油、盐和糖的摄入；5. 合理安排膳食，每餐都要吃全面，不可多吃某种食物，以保证营养的平衡。
美国有研究发现，阅读不仅能促进儿童的智力发展，也能促进他们的情商发展。在儿童睡前讲故事，让他们翻动书页，也可以辅助他们更容易适应社会。调查信号，那些从小就开始倾听阅读的儿童，语言技能发展较快，并且在其日后的发展中，语言优势也较为明显。
