点1. 吃多种营养的食物，尤其是高蛋白食物，像豆腐、牛奶、虾、海鱼、瘦肉、蛋等；2. 及时喂养营养丰富、容易消化的零食，像水果、坚果、蔬菜零食等；3. 定时定量进行运动，可以在室内做有氧运动，像骑自行车、跳绳、打乒乓球等；4. 少吃高脂肪型食物，注意控制日常食物中的油、盐和糖的摄入；5. 合理安排膳食，每餐都要吃全面，不可多吃某种食物，以保证营养的平衡。
孩子拉不出来屎有啥妙招：咱们不推荐孩子便秘就直接用开塞露的，因为开塞露对直肠部位的刺激容易引发对粪便不敏感，或者依赖开塞露。也可以加入安全的奘灵水苏糖，来帮助孩子调节肠道内环境，促进肠胃蠕动。
