当你的胃酸胃不舒服时，可以尽量选择一些清淡、易消化的菜肴，以免刺激胃酸分泌，加重症状。以下是几种适合的菜肴：
1. 蔬菜类：选择清淡的蔬菜如西兰花、菠菜、黄瓜、南瓜等，可以减少刺激胃酸的可能性。
2. 水果类：选用不酸性的水果如香蕉、苹果、梨等，可以缓解胃酸不适。
3. 豆类：选择易消化的豆类如绿豆、黄豆芽等，可以提供蛋白质和纤维，同时不会增加胃酸分泌。
4. 清汤类：煮一些清淡的清汤如鸡汤、蔬菜汤等，可以为胃提供水分和营养。
避免食用辛辣、油炸、重口味的菜肴，同时定期进食、少量多餐也有助于缓解胃酸胃不适的症状。如果症状持续或加重，应及时就医。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
