例假来了吃什么水果对身体好

　　例假期间，女性身体需要一些特定的营养来保持健康和舒适。以下是一些对身体好的适合例假期间食用的水果：

　　1. 红枣：红枣富含铁和维生素C，可以帮助补充血液中的铁含量，并缓解疲劳感。

　　2. 石榴：石榴含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助促进血液循环和缓解例假期间的痛经。

　　3. 蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，可以帮助减少身体炎症和缓解疼痛。

　　4. 香蕉：香蕉富含钾和镁，可以帮助缓解例假期间的腹痛和抽筋。

　　5. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以提高免疫力并促进胃肠道健康。

　　6. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助调节体内雌激素水平。

　　7. 樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助减少例假期间的炎症和痛感。

　　每个人的身体状况和需求不同，所以在选择食用水果时应根据自己的实际情况和口味喜好进行选择。也建议搭配均衡的饮食，并保持适量的运动和休息，以促进整体身体健康。