月经来了吃什么水果缓解疼痛

　　在月经期间，有些水果可以帮助缓解疼痛，包括：

　　1. 蓝莓：富含抗氧化剂和抗炎物质，可减轻炎症和疼痛。

　　2. 香蕉：富含镁和维生素B6，可舒缓肌肉痉挛和缓解月经疼痛。

　　3. 橙子：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和提升免疫力。

　　4. 菠萝：含有酶类物质，可以帮助消化和减轻腹胀。

　　5. 西瓜：含有丰富的水分和电解质，可以缓解体内水肿和腹痛。

　　6. 桃子：富含维生素C和纤维，有助于缓解痉挛和改善消化。

　　7. 樱桃：具有抗炎和镇痛作用，可以减轻疼痛感。

　　以上水果都有助于缓解月经期间的疼痛，可以根据个人喜好选择适合自己的水果来食用。保持饮食均衡、多喝水、适度锻炼和休息也是缓解疼痛的重要因素。如果疼痛严重，建议咨询医生或妇科专家的建议。