有一些养胃的零食可以选择，如下所示：
1. 干果类：葡萄干、无花果、核桃等。这些食物富含膳食纤维和维生素，能够促进胃肠蠕动，有助于消化。
2. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以帮助维护胃部的健康，调节肠道菌群。
3. 燕麦片：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸的侵蚀。
4. 清淡的小食品：例如小米粥、豆浆、蔬菜汤等。这些食物不会刺激胃酸分泌，对胃部负担较小。
5. 半熟水煮蛋：蛋白质丰富，易于消化，适合胃部不适时食用。
每个人的胃部状况不同，对不同食物的耐受程度也不同，所以在选择养胃零食时，应根据自己的情况酌情选择，并避免过量食用。养成良好的饮食习惯、合理膳食搭配，也是保护胃部健康的重要方面。若存在持续胃部不适的情况，建议咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
