脾胃虚弱的人应该选择易消化、温和的食物和水果，以帮助调理脾胃功能。以下是一些适宜的选择：
1. 水果：柔软的水果如香蕉、熟透的梨子、苹果 (烤熟后)、葡萄等都是不错的选择。避免生冷、酸涩的水果。
2. 食物：选择易消化的食物，如米粥、稀饭、面条、软煮蔬菜 (如土豆、胡萝卜)、鸡蛋羹、煮鱼、煮瘦肉、豆腐等。避免油腻、辛辣、刺激性食物。
3. 绿叶蔬菜：适量食用绿叶蔬菜，如菠菜、茼蒿、芹菜等，有助于增加膳食纤维和维生素的摄入。
4. 温性食品：一些温性食品，如山药、红枣、莲子、蜂蜜等，有助于补益脾胃。适量食用可以起到调理作用。
5. 少量多餐：脾胃虚弱的人应该采用少量多餐的饮食方式，每餐分量适中，避免过饱或过饿。
以上建议仅供参考，具体饮食还需根据个人情况和医生的指导进行调整。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
