1.加强锻炼:长期持之以恒地运动,可以改善气虚症状,促进体内新陈代谢,增强身体抗病能力和体质。2.多吃补气血的食物:如黑芝麻、黑木耳、黑枣、枸杞、韭菜、鲫鱼、脐橙等,都有补气血之效。3.给身体充足的休息时间:在工作休息之间要适当放松,以此来调节身体的状态。4.多喝温开水:多喝的水温开水,不仅可以促进新陈代谢,还可以补充身体的水分。5. 合理饮食:少量多餐、多吃蔬菜水果,健康的饮食习惯有助于恢复气虚。
醉近一段时间大便不是太成形,肚子咕噜咕噜叫特别是爱放屁,不知道是不是菌群失调了?特别是晚上,总感觉吃的东西消化不了,大便也不正常,有种只吃不拉的感觉,肚子咕噜咕噜响好放屁是失调了吗?屁多肚子响是啥情况?