1.加强锻炼:长期持之以恒地运动,可以改善气虚症状,促进体内新陈代谢,增强身体抗病能力和体质。2.多吃补气血的食物:如黑芝麻、黑木耳、黑枣、枸杞、韭菜、鲫鱼、脐橙等,都有补气血之效。3.给身体充足的休息时间:在工作休息之间要适当放松,以此来调节身体的状态。4.多喝温开水:多喝的水温开水,不仅可以促进新陈代谢,还可以补充身体的水分。5. 合理饮食:少量多餐、多吃蔬菜水果,健康的饮食习惯有助于恢复气虚。
益生元没有热性和凉性之分,也就是说小孩子内热上火期间,吃了益生元也不会帮助下火。如果婴幼儿是大便干燥或者便秘,肠燥导致的内热,或者大便干结上火等,可以通过益生元的食用来帮助润肠通便,及时疏通肠道,减少内热的因素。