1.加强锻炼：长期持之以恒地运动，可以改善气虚症状，促进体内新陈代谢，增强身体抗病能力和体质。2.多吃补气血的食物：如黑芝麻、黑木耳、黑枣、枸杞、韭菜、鲫鱼、脐橙等，都有补气血之效。3.给身体充足的休息时间：在工作休息之间要适当放松，以此来调节身体的状态。4.多喝温开水：多喝的水温开水，不仅可以促进新陈代谢，还可以补充身体的水分。5. 合理饮食：少量多餐、多吃蔬菜水果，健康的饮食习惯有助于恢复气虚。
根据描述，口苦建议检查肝胆，可以做b超检查，看是否有胆囊炎，而消瘦是胃肠道消化吸收不好消化不良引起的可能，建议及时就诊检查并明确病因，配合医生积极治疗，同时养成正确的饮食和生活习惯，对解决口苦消瘦是有一定的帮助的。
