荞麦和苦荞是两种不同的植物。
1. 植物学区别:
- 荞麦(Fagopyrum esculentum)属于蓼科荞麦属,是一种禾本目草本植物,高约80至120厘米,叶子呈三角形。
- 苦荞(Fagopyrum tataricum)属于蓼科荞麦属,也是一种禾本目草本植物,高约30至60厘米,叶子呈心脏形。
2. 食用区别:
- 荞麦的种子是常见的食物,可以磨成荞麦面粉,用于制作面食、面条、糕点等。荞麦面粉富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,有促进血液循环和降低胆固醇等益处。
- 苦荞的种子则一般用于制作酿酒、酿造醋等工业用途。因为苦荞种子中含有较多的三萜类物质,给人留下苦涩的味道,不适合作为食材直接食用。
荞麦是一种常见的粮食作物,可以食用和加工成多种食品;而苦荞一般不被用作食物,而是用于工业用途。
苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。