肠胃不好的人适合饮食清淡、易消化的食物。建议多吃蔬菜、水果、粥、面条、煮熟的蔬菜等食物，少食用刺激性食物如辛辣食物、油腻食物、刺激性调料等。还可以多喝温水，避免过冷或过热的食物和饮料。定时定量进食，不暴饮暴食，避免吃太饱或太饿。平时要注意饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生。如果症状严重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
