肠胃不好的人适合饮食清淡、易消化的食物。建议多吃蔬菜、水果、粥、面条、煮熟的蔬菜等食物，少食用刺激性食物如辛辣食物、油腻食物、刺激性调料等。还可以多喝温水，避免过冷或过热的食物和饮料。定时定量进食，不暴饮暴食，避免吃太饱或太饿。平时要注意饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生。如果症状严重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
