肠胃不好的人可以适量地喝牛奶。牛奶是一种易于消化的食物，对于胃肠道不适的人来说，喝牛奶可以提供营养并缓解胃部不适感。有些人可能对乳糖不耐受或者乳蛋白过敏，这种情况下应避免喝牛奶。如果你有肠胃不适的问题，建议咨询医生或营养师以了解适合你的饮食建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
