冷冻带鱼洗干净的步骤：
1.取出冷冻带鱼，放在室温下解冻，不要用热水或微波炉解冻，否则会影响鱼肉的质量。
2.将解冻后的带鱼洗净，先用清水将鱼身外表冲洗干净，去除表面的沙子和杂质。
3.将带鱼身体侧面剖开，从腹部切开，取出内脏，清洗干净。
4.在带鱼的背部、下巴、腹部等位置进行反复擦洗，用手上下擦洗带鱼，使其表面的粘液和污垢去除干净即可。
5.最后用清水再次冲洗干净，用厨房纸巾擦干水分即可入锅烹饪。
带鱼是很多人爱吃的鱼类，不管是油炸还是红烧，带鱼的做出来都是非常抢手的。带鱼会不会加重湿气：多吃带鱼也可能会引起体内的湿热，因为鱼也生火，湿气重的话，日常要注意少吃高糖的甜食的。少量吃带鱼不会引发湿气的，也不必有太多的担心。
