肠胃不适时，可以喝粥来缓解症状。粥是一种易于消化的食物，可以为肠胃提供营养，同时还能软化粪便，减少对肠胃的刺激。尤其是当肠胃出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状时，喝粥可以对症缓解。选择米粥、稀饭或者燕麦粥等流质食物，搭配一些易消化的食材如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。如果症状严重或持续时间较长，还是建议及时就医。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
