纤维素高的水果有哪些

　　纤维素是一种存在于植物细胞壁中的多糖，各种水果中纤维素的含量不尽相同。以下是一些纤维素含量较高的水果：

　　1. 梨：梨是富含纤维素的水果之一，特别是生梨中的纤维素含量较高。

　　2. 草莓：草莓中含有较多的膳食纤维，对于促进消化和预防便秘有一定作用。

　　3. 苹果：苹果中的果胶是一种可溶性纤维，能帮助减慢肠道中的食物运动，增加饱腹感。

　　4. 橙子：橙子中的纤维素含量也相对较高，能促进肠道蠕动，增加排便的频率。

　　5. 桃子：桃子中含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，帮助排便。

　　6. 葡萄：葡萄中的纤维素主要存在于果皮和种子中，食用整个葡萄能摄入较多的纤维素。

　　除了上述水果，还有一些其他水果如橙子、柚子、木瓜等也含有较高的纤维素。纤维素在人体中有很多益处，如促进肠道蠕动、促进消化和预防便秘等，因此多摄入纤维素含量较高的水果对于保持健康的消化系统非常有益。