高中生适合喝全脂牛奶或者低脂牛奶。全脂牛奶含有较高的脂肪含量，可以提供身体所需的能量；而低脂牛奶则脂肪含量较低，更适合那些关注体重和健康的学生。高中生还可以选择添加维生素D、钙等营养物质的增强型牛奶，以补充营养。选择适合自己口味的牛奶，以保证每天喝到足够的钙和其他重要的营养成分。
牛奶作为一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等多种有益成分，对胃黏膜具有多重保护作用。长期坚持适量饮用牛奶，胃黏膜的受损情况会有所改善。喝牛奶对修复胃黏膜具有一定的积极作用，但需注意个体差异和适量饮用。
