肠胃不好的人可以选择低脂或脱脂的牛奶补钙，并在喝牛奶时注意以下几点：
1. 牛奶可以选择低脂或脱脂的，避免过多的脂肪刺激肠胃。
2. 喝牛奶时分次喝，每次不要喝太多，以免刺激胃酸分泌过多。
3. 可以选择加热后喝，热牛奶更容易消化。
4. 可以加入一些易消化的食物，如小米粥、红豆、薏仁等，和牛奶一起食用，有助于消化吸收。
5. 如果肠胃不好的人喝牛奶会引起不适，可以考虑其他富含钙的食物，如芝士、绿叶蔬菜、豆类等。
关于肠胃功能紊乱是否会直接导致头晕耳鸣，医学上并没有明确的定论表明两者之间存在直接的因果关系。如果出现肠胃功能紊乱伴随头晕耳鸣的情况，建议及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。
