拉肚子时可以选择一些具有止泻作用的蔬菜，例如：
1. 胡萝卜：富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，减轻腹泻症状。
2. 芋头：含有丰富的淀粉和纤维，有助于增加肠道吸收水分，减少腹泻。
3. 南瓜：富含膳食纤维和钾，有助于平衡肠道功能，改善腹泻。
4. 苹果：含有丰富的果胶和膳食纤维，可增加肠道蠕动，抑制腹泻。
5. 茶叶：茶叶中的单宁物质具有收敛作用，可以缓解腹泻症状。
在拉肚子期间，饮食宜选择清淡易消化的食物，并适量补充水分，以防脱水。如果拉肚子持续时间过长或症状严重，建议及时就医。
胃不好的人，在饮食上需要格外留心，选择对胃黏膜温和、易于消化的食物尤为重要。记得，胃不好的人应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，保持规律的饮食习惯，少食多餐，给胃一个舒适的恢复环境。
