1. 大蒜：大蒜含有辣素和硫化物，会刺激胃肠道，导致胀气和消化不良。
2. 洋葱：洋葱中的硫化物和纤维素会产生气体并刺激肠胃，引起胀气和消化不良。
3. 豆类：豆类包含丰富的纤维和醣类，很难被人体完全消化。吃豆类容易产生气体，导致胀气和消化不良。
不同人的消化系统对蔬菜水果的反应可能不同，某些人可能对其他蔬菜或水果产生不同程度的胀气反应。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
