如果肠胃不好，可以选择喝一些容易消化的奶制品，如以下几种：
1. 低脂牛奶：选择低脂牛奶可以避免过多的脂肪对肠胃造成负担。
2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助肠道消化和吸收，同时酸奶对肠胃的刺激性较低。
3. 豆奶：豆奶中含有丰富的植物蛋白，易于消化吸收，对肠胃负担较小。
4. 燕麦奶：燕麦奶含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠胃健康。
如果肠胃不好，建议避免饮用含有过多脂肪、糖分或咖啡因的奶制品，同时饮用奶制品时要适量，不宜过量。如有严重的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
