如果肠胃不好，可以选择喝一些容易消化的奶制品，如以下几种：
1. 低脂牛奶：选择低脂牛奶可以避免过多的脂肪对肠胃造成负担。
2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助肠道消化和吸收，同时酸奶对肠胃的刺激性较低。
3. 豆奶：豆奶中含有丰富的植物蛋白，易于消化吸收，对肠胃负担较小。
4. 燕麦奶：燕麦奶含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠胃健康。
如果肠胃不好，建议避免饮用含有过多脂肪、糖分或咖啡因的奶制品，同时饮用奶制品时要适量，不宜过量。如有严重的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
关于肠胃功能紊乱是否会直接导致头晕耳鸣，医学上并没有明确的定论表明两者之间存在直接的因果关系。如果出现肠胃功能紊乱伴随头晕耳鸣的情况，建议及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。
