肠胃炎是指胃肠道黏膜发炎引起的一系列症状，对于10岁的小孩来说，需要选择易于消化的食物来进行调理。以下是一些适合小孩肠胃炎调理的食物：
1. 流质食物：如米汤、面汤、蔬菜汤等。
2. 饼干：选择低油、低糖、无添加剂的饼干，如消化饼干。
3. 烤干面包：可以烤干的面包或吐司，不添加黄油或调料。
4. 白米饭或粥：煮熟的白米饭或粥，可加入适量的蔬菜或鱼肉。
5. 低脂肉类：如鸡胸肉或鱼肉，要去皮煮熟后食用。
6. 水果泥：选择非酸性水果制作的泥状食物，如香蕉泥或苹果泥。
7. 酸奶：选择低糖、无果肉的酸奶，有助于恢复肠胃菌群平衡。
8. 清淡蔬菜：如胡萝卜、丝瓜、南瓜等蔬菜，要煮烂后食用。
9. 温热的饮品：不含咖啡因的温热饮品，如温开水、草药茶或薄荷茶。
小孩肠胃炎期间应避免吃油腻、辛辣食物、垃圾食品、碳酸饮料等，同时根据小孩的实际情况和医生的建议来选择食物。
肠胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其典型症状往往包括呕吐和腹泻。面对不吐不拉的肠胃炎症状，不可掉以轻心，应通过合理的饮食调整与生活护理，结合必要的医疗指导，促进身体早日恢复健康状态。
