胃部反酸可以尝试以下食物:
1. 非酸性水果:例如香蕉、苹果、梨等水果,它们有助于中和胃酸。
2. 蔬菜:如土豆、胡萝卜、菠菜等蔬菜富含纤维,可以缓解胃酸。
3. 不含咖啡因的饮料:例如温开水、草本茶等,有助于缓解胃部不适。
4. 低脂乳制品:例如牛奶、酸奶等,它们可以中和胃酸。
5. 温和的粥类:例如米粥、面粥等,有助于缓解胃部不适。
避免食用过于辛辣、油腻、咖啡因和碳酸饮料等刺激性食物,以及避免过量饮酒和吸烟,也能改善胃部反酸的症状。如果胃部反酸症状严重或持续不缓解,建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
但若过量饮用热水,反而可能对胃部及整体健康造成负面影响。夜间人体代谢减缓,过量水分易滞留体内,引发眼睑、面部或四肢水肿,甚至增加肾脏负担。世界卫生组织已将65℃以上热饮列为2A类致癌物,提示需严格控制水温。