夏天经期适合吃一些富含水分的水果，如西瓜、葡萄、橙子、柚子、樱桃等。这些水果不仅具有消暑解渴的作用，还含有丰富的维生素和纤维，有助于调节身体内的水分平衡和消化系统的正常功能。一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果，有助于提升免疫力，减缓疲劳感。每个人的身体状况和口味喜好不同，所以在挑选水果时可以根据个人喜好来选择适合自己的水果。
在日常生活中，关注饮食对胃部的保养至关重要。坚果和种子，如杏仁、核桃和亚麻籽，富含健康脂肪和纤维，适量食用对胃部也有益处。保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，同样对胃部健康大有裨益。
