如果您的喉咙不好，可以选择一些柔软和温和的水果来吃。以下是一些适合喉咙不好的水果：
1. 香蕉：香蕉柔软，容易咀嚼和消化，同时富含维生素C和维生素B6，有助于提高免疫力。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化物，可以保护喉咙免受炎症的影响。
3. 西瓜：西瓜含有大量的水分，可以保持喉咙湿润，并有助于缓解喉咙疼痛。
4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化物，有助于提高免疫力，同时能够缓解喉咙痛和咳嗽。
5. 梨：梨含有丰富的水分和纤维，能够帮助保持喉咙湿润和舒缓喉咙疼痛。
您还可以选择吃一些软熟的水果，如熟透的桃子、李子或软烂的蓝莓等，以减少对喉咙的刺激。要避免吃刺激性较大的水果，如柠檬、柑橘和草莓等。如果喉咙不好持续时间较长或症状严重，请及时咨询医生。
根据描述，出现这样的情况考虑是食管反流引起的可能性比较大，主要表现就是烧心、反胃、咽下疼痛等，建议及时就诊检查并且配合保护胃黏膜的药物进行处理，当然不可随便用药和滥用抗生素，以免药物对胃黏膜的刺激和健康的影响。
