运动对肠道有很多好处。运动可以促进肠道蠕动，帮助食物在消化道中顺利进行，减少便秘的发生。运动可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠道菌群的平衡，改善肠道健康。运动还可以增强肠道的血液循环，提高肠道黏膜的营养供应，促进肠道的修复和再生。定期运动不仅有助于肠道健康，还有助于预防肠道疾病的发生。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
