肠胃疼一阵一阵的疼并伴有拉肚子可能是肠胃炎或胃肠道感染等问题引起的。具体的原因可能包括食物中毒、细菌感染、病毒感染、过敏反应、消化不良等。建议你采取以下措施缓解症状：
1. 休息：给肠胃足够的休息时间，避免过度劳累。
2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性和难消化的食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、汤等。
3. 补充水分：多喝水或补充电解质饮料，以防脱水。
4. 避免食物刺激：暂时避开咖啡、茶、酒精、烟草等刺激性物质。
5. 注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免交叉感染。
如果症状持续且严重，建议尽快就医，以便确定病因并接受适当的治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
