以下是一些对肠胃消化系统有益的水果：
1. 苹果：富含可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 香蕉：含有丰富的钾和可溶性纤维，可以缓解胃酸，减少胃痛和消化不良。
3. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于改善消化和促进肠道健康。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解胃酸和胃痛。
5. 西瓜：由于含水量高，西瓜可以帮助润滑和调理肠道，预防便秘。
6. 菠萝：含有蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化。
7. 梨：含有可溶性纤维和水分，有助于缓解胃酸、胃痛和便秘。
对于个别人群可能因为特殊情况或过敏原因，对某些水果可能有不同的反应，建议根据个人情况合理选择食用。如果有任何消化问题，请咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
