肠道菌群可以分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。肠道中的分布比例会因个体差异和环境影响而有所不同。有益菌的占比应该较高，而有害菌的占比较低，中性菌的占比居中。具体的占比比例会因个体的健康状况、饮食习惯、生活方式等因素而有所差异。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
