肠道菌群可以分为三大类:有益菌、有害菌和中性菌。肠道中的分布比例会因个体差异和环境影响而有所不同。有益菌的占比应该较高,而有害菌的占比较低,中性菌的占比居中。具体的占比比例会因个体的健康状况、饮食习惯、生活方式等因素而有所差异。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化,但通过合理的饮食与生活调整,可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起,通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理,可以有效提升生活质量。