适合。运动可以释放身体内的压力和负面情绪，增加大脑内多巴胺和内啡肽的分泌，从而提升心情。运动还可以分散你的注意力，让你暂时远离烦恼，让你感觉更轻松和愉快。所以，当心情不好的时候，适度的运动是一个很好的选择。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
