肠胃不好的表现有很多，常见的症状包括：
1. 腹痛或不适：腹部疼痛、绞痛、胀气、胃灼热感等。
2. 消化不良：常出现胃胀、嗳气、反酸、恶心、呕吐等症状。
3. 大便异常：便秘、腹泻、大便次数增多或减少等。
4. 食欲不振：容易感到饱腹、食物口感不佳等。
5. 不明原因的体重变化：例如消瘦或体重增加。
6. 异味：口臭、口气难闻等。
7. 胸闷或心悸：当胃液倒流入食道时，可能引起胸闷、心悸等不适感。
8. 精神状况差：容易感到疲劳、焦虑、抑郁等。
如果您出现以上症状，建议尽快就医，并通过医生的诊断和检查明确肠胃问题的原因。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
