肠胃蠕动快的时候，可以选择一些能促进肠胃运动和消化的食物，比如：
- 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物（如全麦面包、燕麦片等），这些食物含有丰富的纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进消化。
- 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。
- 坚果类：例如核桃、杏仁等坚果类食物富含纤维和健康脂肪，可以帮助促进肠胃蠕动。
- 蜂蜜和姜：蜂蜜具有润肠通便的作用，姜有促进肠胃蠕动的效果，可以配合使用。
- 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于改善肠道功能和促进肠胃蠕动。
肠胃蠕动快并不是一种正常的生理现象，可能是肠道运动失调或其他疾病的症状，建议及时就医诊断并接受治疗。以上建议仅供参考，请在医生指导下根据自身情况进行饮食调整。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
