经常胃酸烧心是一种常见的消化系统疾病，可能是由于胃酸逆流导致的。以下是一些可以缓解胃酸烧心的方法：
1. 改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、咖啡因、酒精、碳酸饮料等刺激性食物和饮品。增加高纤维食物和蔬果摄入。
2. 分食多餐：每天吃多次小份的餐饮，避免吃撑或长时间空腹。
3. 避免躺下立即睡觉：饭后可以稍微活动一下，等待一段时间后再躺下休息。
4. 提高床头高度：将床头垫高10-15厘米，有助于防止胃酸逆流。
5. 减轻体重：如果您超重或肥胖，减轻体重可能有助于减少症状。
6. 避免紧身衣物：不要穿着紧身衣物，以免压迫腹部，造成胃酸逆流。
7. 避免吸烟：尽量避免吸烟或二手烟的暴露，因为烟草烟雾可以刺激胃酸分泌。
如果这些方法无法缓解胃酸烧心，或者症状严重影响生活质量，建议咨询医生进行评估和治疗。医生可能会推荐一些处方药物或其他治疗方法来减轻症状。
胃酸过高时常让人感到不适，选择合适的食物有助于快速缓解症状。水果中，香蕉因其丰富的天然抗酸剂成分，能有效缓解胃酸过多带来的不适。虽然上述食物对缓解胃酸过高有益，但每个人的体质和症状不同，调整饮食时还需结合个人实际情况。
