常见的益生菌

　　常见的益生菌包括：

　　1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种益生菌，对于帮助肠道功能正常化、促进食物消化和吸收非常有帮助。

　　2. 乳酸菌：乳酸菌是一类能够产生乳酸的益生菌，常见的有嗜酸乳杆菌、乳酸乳球菌等。它们有助于维持肠道酸碱平衡，抑制有害菌生长，增强免疫力。

　　3. 银杏叶乳球菌：银杏叶乳球菌是一种具有抗菌、抗氧化和抗炎作用的益生菌，常被用于改善肠道菌群失调和增强免疫力。

　　4. 酵母菌：酵母菌是一类产酵母菌的真菌，如酿酒酵母菌、酵母菌菌杆等，具有促进肠道消化、增强免疫力等作用。

　　5. 嗜热链球菌：嗜热链球菌是一种耐热的益生菌，常用于改善肠道菌群失调和增强免疫力。

　　这些益生菌常常被添加到酸奶、发酵乳、膳食补充剂等产品中，以帮助维持肠道微生态平衡，促进健康。