常见的益生菌包括以下几种:
1. 双歧杆菌(Lactobacillus)
2. 双歧杆菌酸奶菌(Lactobacillus acidophilus)
3. 双歧杆菌栖生菌(Lactobacillus rhamnosus)
4. 双歧杆菌布雷维菌(Lactobacillus brevis)
5. 双歧杆菌植物菌(Lactobacillus plantarum)
6. 乳杆菌(Bifidobacterium)
7. 嗜酸乳杆菌(Bifidobacterium acidophilus)
8. 干酪乳杆菌(Bifidobacterium lactis)
9. 凡氏乳杆菌(Bifidobacterium longum)
10. 双叉杆菌(Bacillus)
这些益生菌种类各不相同,具备不同的功能和功效。有些益生菌能帮助改善肠道健康、增强免疫力,有些则具有抗菌、抗炎作用。不同的益生菌适用于不同的健康问题,因此在选择益生菌补充剂时,根据自身需求和医生建议进行选择。