以下是一些可以帮助减少胃酸的食物：
1. 高纤维食物：包括燕麦片、全麦面包、水果、蔬菜和豆类等。
2. 低脂肪食物：脂肪含量高的食物可能会刺激胃酸分泌，所以选择低脂肪食物如瘦肉、鱼类、蛋白质和低脂奶制品等。
3. 高碱性食物：如绿叶蔬菜、坚果和种子等。
4. 非酸性水果：如香蕉、苹果、梨和草莓等。
5. 坚果和种子：例如杏仁、葵花籽和亚麻籽等。
6. 食用酸奶：含有益生菌的酸奶可能有助于平衡胃酸。
7. 预防性食物：例如姜、芦荟汁和薄荷茶等。
即使这些食物可以帮助减少胃酸，但每个人的身体状况不同，建议在饮食调整之前咨询医生或其他专业人士。避免摄入刺激性食物、咖啡、酒精、烟草和辛辣食品等，以帮助减少胃酸症状。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
