小孩子肥胖症怎么办

1. 调整饮食：减少零食、糖果、碳酸饮料等高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等健康食物的摄入。2. 增加运动：从小开始让孩子养成运动习惯，可以选择户外运动、游泳、慢跑等适合孩子的运动方式。3. 控制电子产品使用：减少孩子的电子产品使用时间，鼓励孩子多和家人互动、多参加户外活动。4. 建立健康的生活方式：陪伴孩子学习健康的生活方式，比如定时作息、充足睡眠、饮食均衡等。5. 寻求专业帮助：如果自己的努力不能有效控制孩子的肥胖症，可以寻求医生、营养师或心理医生的帮助。